П Р Е Д И С Л О В И Е
(-1-)
Эта работа предназначена для тех,кто хотел бы жить долго,
при этом быть здоровым и молодым. Она предназначена для
любых людей. В основном для тех, кто никогда не задумывался
и ничего не читал, ни о омоложение, ни о народной медицине,
так и для тех, кто много читал и думал над этими вопросами.
Эта работа для тех, кто хочет научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО
думать и находить привычные, но " ложные истины " в своем
мышление и рассуждениях, а также - в чужих. Научиться
самостоятельно познавать окружающий мир и себя.
Работа дает практическую возможность достижения бессмер-
тия, сначала физиологического, а затем и более широкого,
вернуть молодость, вернуть или впервые обрести здоровье.
Достичь , не-мыслимых для обычных современных людеи
выносливости, силы, регенерационных способностей, остроты и
разнообразия чувств, самообладания . Научиться всему, что
сейчас называют экстрасенсорными или магическими свойствами
и способностями, чувствовать и воздействовать на окружающий
мир.
Все это достигается полностью самостоятельно и не требует
ни учителя, ни веры во что-либо, или в кого-либо. Так же
полезен критическии подход к даваемым здесь советам.
В этои работе даются насколько возможно сокращенные общие
рассуждения и философия,иногда может быть слишком сокращен-
ные. Также даются общие методики и отдельные конкретные
рецепты для досеижения различных конкретных целей.
В работе показывается какои есть путь.Идти по нему или не
идти и в какую сторону решать вам. Считаю, каждыи вправе
распоряжатся своей жизнью полностью,вплоть до самоубийства.
И одновременно никто не вправе решать за другого, как ему
распоряжаться своеи жизнью. Другому можно только советовать
и предлагать, но не более.
Почти все, или похожие, методики и рецепты встречаются и
в других источниках ( литературные ссылки не привожу из-за
краткости изложения).Здесь собран минимум рецептов и знаний
В КОМПЛЕКСЕ дающие возможность ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО бессмертия.
Собраны самые простые и опробованые или мной лично на себе,
или деиствие которых я наблюдал на другом человеке. Хотя
мне известны,или опробованы мной и моими друзьями, гораздо
больше методик и рецептов,порои ничуть не хуже,а возможно и
лучше приведенных здесь, но я не могу и не хочу превращать
эту работу в фолиант равный по обкему "Трем мушкетерам" или
"Капиталу" Маркса.
Буду рад, если эта работа в чемнибудь будет вам полезнои.
(-2-)
А З Б У К А Б Е С С М Е Р Т И Я (самоучитель)
Достижение бессмертия в нашем мире возможно с учетом трех
основных факторов : психологической стороны старения и ее
преодоления, физиологической стороны - здоровья, духовной
стороны - наличия цели существования, интереса к жизни.
Тот,кто хочет жить долго,не 100-200 лет,а сколько захочет
может достичь этого,но жить придется не стариком,а молодым.
Пусть не растраивается тот, кто уже стар : по рекомендациям
этои работы вы можете вернуть себе молодость.
П С И Х О Л О Г И Ч Е С К А Я С Т О Р О Н А С Т А Р Е Н И Я
И Т Е Х Н И К А Е Е П Р Е О Д О Л Е Н И Е.
Теоретическая необязательность старения
---------------------------------------
Для победы над старостью нужно прежде всего понять, что
такое старение: неизбежное ли своиство живои материи или
приспособление жизни для развития ? Думаю - второе.
Любой многоклетачный организм, в принципе, должен быть
бессмертным. Ведь он постоянно обновляется и вытесняет из
себя любые повреждения, даже повреждения генов в отдельных
клетках.Заявления о том,что высоко дифференцированные ткани
теряют возможность к востановлению при более тщательных
исследованиях оказываются не состоятельными. Костные ткани
восстанавливаются - переломы срастаются. Нерные ткани вос-
станавливаются - амнезии и параличи при упорных тренировках
проходят.То же можно говорить и о любых других видах тканеи
и клеток. В природе не выживают бесполезные явления. Полная
потеря возможности к востановлению одно из таких. Видимость
потери своиства восотановления создает ослабление регенера-
ции. Как ее тренировать изложено ниже в разделе " здоровье
регенерация ".
Истоки появления и существования старения
-----------------------------------------
В природе не существует бесполезных явление.Значит старе-
ние отделных организмов нужно природе. Нужно ли старение
самому организму ? Конечно нет. А виду? Безусловно да. Ведь
если не происходит смена поколений, вид теряет возможность
изменчивости. Мир вокруг постоянно меняется. Вид,потерявший
возможность изменчивости , неизбежно вымрет . Проиграет
конкурентную борьбу с другими видами.
Всегда ли смена поколении в природе обеспечивается старе-
нием ? Оказывается нет. В природе есть огромное число видов
живых существ, в том числе и животных, которые не стареют.
Например: щуки,черепахи,змеи.У них механизм смены поколении
(-3-)
другои. Они всю жизнь ростут.Погибают в конце концов,или от
голода, когда переростают свою экологическую нишу питания,
или из-за своих размеров становятся добычей хищников или
стихии. Их защитные средства теряют эффективность.
Так обстоит дело в мире животных и растений,в не разумной
природе. Нужно ли старение индивидов разумному виду? Нет не
нужно. Разумный тем и отличается от не разумного, что
способен самосовершенствооаться . Он может создовать
приспособления, позволяющие ему жить в таких условиях, в
каких без этих приспособлений он, как биологический вид,не
выживет.Ему дано изменять внешние условия и изменять самого
себя. Выходит старение людеи это атавизм, доставшийся нам
от не разумных предков.
Тест обнаружения и определения программы старения
-------------------------------------------------
Где скрыт механизм старения ? Поиски на генетическом и
других молекулярных уровнях результата не дали. Он скрыт в
психологии. Не надо думать, что психология исключительно
качество человека.Самыи яркии пример наследственои програм-
мы гибели в психологии - гибель лососевых после нереста.Что
бы доказать каждому из вас наличие у вас психологической
программы старения,проведем маленький психологический тест.
Представьте себе 20-летнего человека, теперь 40-летнего,
еще 80-летнего. Как они выглядят? По разному ? Если нашелся
человек, который деиствительно думает, что все они одинако-
вые, все как двадцатилетнии, могу от души его поздравить он
на пороге бессмертия ! Остальным скажу : То как выглядят
представленые вами образы и является программои вашего под-
сознания о вашем облике в соответствующем возрасте. Если
разным людям дать один и тот же набор фотографий, скажем из
1000 фотографий, с изображением одного человека от пеленок
до глубокой старости, без пометок какая фотография какому
возрасту соответствует, то на один и тот же возраст, люди
будут выбирать разные фотографии, согласно своим ЛИЧНЫМ
представлениям о "нормальном" процессе старения. Соответст-
венно своим представлениям каждыи и стареет быстрее или
медленее других.
Мы сами и наши близкие, отмечая сознательно или безсозна-
тельно свои возраст, ставим точку на этои программе старе-
ния, по которой наш организм послушно перестраивает себя во
все более постаревшее, дряхлое, болезненое состояние.
(-4-)
Разница програм старения и реализация разных скоростей
------------------------------------------------------
старения и продолжительности жизни в истории и географии.
--------------------------------------------------------
Скорость старения и продолжительность жизни в значитель-
ной степени результат общественного мнения о " норме ".
Посмотрите на регионы долгожителей : в одних живут вегита-
рианци, в других пьют вино и едят шашлыки, в третьих едят
струганину (свежезамороженое мясо и рыбу). И любому из этих
райнов можно наити почти точную его копию по образу и
условиям жизни с единственои разницеи, что в этом регионе
продолжительность жизни ниже среднеи.Происходит это потому,
что в регионах долгожителей считается нормальной долгая
жизнь, а в их копиях короткая.
Посмотрите на портреты 16 - 17 веков. На нас смотрят, по
нашим представлениям, 20 -ти, 40 -летние и глубокие старцы,
писавшиеся соответственно, с 13-ти, менее 30-ти и с 40-лет-
них - соответствено. Но жили и до 80 иболее лет. Быстрое
старение при длительности жизни вообще.Такова была "норма".
В древней Греции 70 лет считалость молодостью, ориентир
был на 200 лет. Таким ли кажется невероятным теперь, что
описание длительности жизни в Библии окажется чистой
правдой ?
Сбои прграмм старения
---------------------
В жизни встречаются сбои программ старения. Так люди
пережившие длительный летаргический сон, как и положено по
законам биологии, не стареют во время сна. Они по сути и не
живут все это время. Но проснувшись, они, вопреки законам
биологии,но в полном соответствии с законами психологии,при
помощи окружающих, считают свой возраст, как будто они жили
во время сна. В результате они в короткий срок нагоняют в
старении своих сверстников.
Многие в жизни встречали дурачков ( сильно помешаных или
дебилов), которые не стареют. Медикам известно, что у людей
с сильными психическими отклонениями бывает по телу
невозможно определить возраст. Официальная наука об этом не
очень-то и кречит, потому, что небыло обкяснения этому
явлению.
(-5-)
Излечение от психической болезни старения
-----------------------------------------
На языке медицины наше старение можно назвать "шизофрени-
ческим синдромом старения" почти с поголовным распростроне-
нием среди людей. Среди не болеющих ею большенство вылечено
"клин клином", примерно как в анегдоте: лучшее лекарство от
головной боли-гильотина. Психиатры знают , что первый шаг к
выздоровлению - осознание больным болезни. Чтобы излечиться
от старения нужно изменить программу в подсознание. Это
долгий путь через аутотренинг.(см. ниже)
Пока простой совет в этой облости:
Всегда представляйте себя в начале жизненого пути. Вся
вашажизнь до этого момента была лишь прелюдией. И вот вы,
наконец , выросли , возмужали . Вас ждет гораздо более
длительная, по сравнению с прошедшей, жизнь. Жизнь полная
приключений, желаний и счастья. Будьте снисходительны к
неразумным детям, называющим вас стариками, дети есть дети.
Не обращайте внимание на других " решивших стареть и
умирать ", это их право и вас это не касается. " Папуасы
считают красивым втыкать палки в нос и в уши,вам это совсем
не обязательно". Так думайте всегда,когда определяете свое
положение в жизни, думая о прошлом и будущем.
Переучиваться всегда трудней, чем учиться. Ведь привычка
стареть и ее , якобы обязательность, вдалбливалась вам с
рождения и прочно вошла в ваше подсознание. Чтобы заменить
ее нужно примерно такое же число раз подумать,что вы будете
остоваться молодым , сколько раз вы слышали от других и
сколько раз думали сами о том,то вы,или просто люди стареют
и умирают. Это астрономическое число раз нужно подумать
новым представлением о норме жизни чтоб оно начало
действовать.
Перевод стрелки на программе старения.Психологические
-----------------------------------------------------
барьеры ограничения и другие меры предосторожности,
------------------------------------------------------
выевленые из опытов, при переводе стрелок.
------------------------------------------
Паралельно предыдущему , предлагается другой рецепт . Он
позволяет относительно быстро омолодиться.
Сдвинем точку отсчета на вашей программе назад .Для этого
вы должны , посмотрев в зеркало и оценив себя на возраст,
выбрать другой , помоложе , какой вам можно было бы дать с
очень большой натяжкой . Это обычно на 10-15-20 лет меньше
паспортного возраста . Постарайтесь забыть свой старый
возраст. Не думайте о нем . Не упоменайте его. Запретите
близким и друзьям напоменать вам о нем. Если среди них
найдется такой, который не захочет выполнять этот "каприз",
(-6-)
по его мнению, а выполнить ему его ведь ничего не стоит, он
вам не близкий и не друг. Он хочет вашей смерти сознательно
или безсознательно . Добейтесь от него выполнения этого
требования или без сожеления порвите с ним все отношения.
Каждое упоменание старого возраста востонавливает его в
вашем подсознание . Когда обсалютно необходимо назвать
юредический возраст - называйте год рождения и не
задумывайтесь, довно это было, или не очень (голая цифра).
Новый выбраный вами возраст не должен черезмерно отлича-
ться от состояния вашего организма, потому , что когда
организм начнет молодеть, разные органы молодеют с разной
скоростью и это может привести к слишком сильному дисбалан-
су систем жизнеобеспечения, болезням и даже к смерти.
Выбрав возраст, начинайте ежедневно,раз по десять в день,
в разное время повторять его себе: можно в слух , можно про
себя. Например, проснувшись тром 2-3 раза сказать " мне ...
лет". Потом повторить это же перед едой,садясь в транспорт,
выходя из дома, заходя домой и т.д.. Желательно повторять
этими сериями не чаще раз в 15 минут и не реже раза в 2
часа. Фраза должна быть только " мне ... лет"- короткая,без
любых "не",четкая и ясная. Это диктуется правилами самовну-
шения. Повторять надо много раз в день короткими сериями,
потому, что для подсознания серия воспринимается как одна
посылка,независимо от числа повторения мысли в ней. Одиноч-
ное упоминание возраста, действует как посылка лишь в том
случае, если эта мысль имеет в подсознании масив и является
доминантной над другими подобными мыслями. Ваш старый воз-
раст - это доминантная мысль подсознания , освежается и
единичным упоминанием, а новый возраст это наращиваемый
массив, который станет доминантным,только перевесив старый.
Момент,когда новый возраст перевесит старый в подсознании
можно уловить. Это произойдет когда вы случайно заметите,
что думаете -" А может мне на самом деле столькото лет, а
не столько сколько написано в документах".Обычно это проис-
ходит гдето через пол года после принятия нового возраста.
Только после этого начинается физиологическая перестройка
вашего организма на новый возраст. Начнут молодеть сначала
нервная система,затем различные органы: почки,печень,легкие
и т.д.. Последними омолаживаются кожные покровы . Общая
продолжительность омолаживания 1,5-2 года. Но и после этого
требуется время на стабилизацию организма и затухание
дисбаланса, вызванного разностью скорости омоложения разных
органов и систем. Вместе это составляет примерно 5 лет с
момента выбора нового возраста.
После этого можно повторить омолаживание и сбросить еще
лет 10-15-20. Но в любом случае не рекомендуется спускаться
в зону активного роста организма - ниже 16-18 лет. Лучше
ограничиться 20 годами.
(-7-)
Теперь о некоторых препятствиях,выявленые на практике при
омоложение этим способом. Первое препятствие в том,что люди
через неделю перестают повторять себе новый возраст, когда
проходит порыв энтузиазма.Это сродни тому,как люди начинают
и бросают заниматься зарядкой. Возмите повторение возраста
в привычку,ведь в отличие от зарядки, это совсем не требует
времяни.
Второе препятствие посерьезней. Гдето через месяц полтора
вам надоедает повторять новый возраст.Вы перестаете верить
в этот рецепт. Находите вполне убедительную аргументацию
почему этот рецепт "НЕ МОЖЕТ" действовать.Находятся причины
по которым вы просто "ОБЯЗАНЫ" бросить это дело. Все дело в
том что это включилась активная самозащита подсознания. Оно
подобно гипнозу,заставляет ваше сознание искать причины для
прекращения попытки изменить его. Преодолевать этот рубеж
удовалось только тем, кто сам себе давал слово и чаще всего
еще вешал над кроватью плакат напоменание-"Повторить десять
раз свой новый возраст ! Ты дал слово и не имеет значения
вериш ты в это или нет. Повтори даже если ты думаеш что все
это чушь".Поймите это очень важный и трудный для преодоления
рубеж . Я склонен считать способность его преодоления
экзаменом на разумность личности.
Еще одним условием окозалось, чтоб механизм омоложения не
сломался, надо попрежнему отмечать дни рождения . Нельзя
стопорить возраст на одной цифре. Несколько человек в том
числе и я пережили момент, когда после трехлетнего стояния
на одном возрасте,у меня это было 18 лет,неожидонно для нас
мы были отброшены в короткий срок ( 3 месяца) к паспортному
возрасту ( у меня к 35 годам) по физиологическому состоянию
организма. Вновь омолодиться удалось только после трех
летнего перерыва.
Теперь большинство омолодившихся выбирают себе возраст от
18 до 30 лет.Тоесть как и все,отмечают дни рождения,возраст
как и положено растет, но по достижению 28-30 лет проводят
очередной выбор возраста и становятся 18-20 летними.
(-8-)
Ф И З И О Л О Г И Ч Е С К А Я С Т О Р О Н А
О М О Л О Ж Е Н И Я. З Д О Р О В Ь Е
Для омоложения недостаточно только психологической стороны.
Ведь и молодые умирают от болезней, хилости или дисбаланса
гормональной деятельности организма . Психология лежит в
основе большинства, если не всех болезней,но не менее важна
чистота и закаленность организма.Важно правильное понимание
физиологии.
Основной режим (идеальные условия для организма)
--------------------------------------------------
Чтобы быть здоровым, нужно бережно относиться к своему
организму. Что нужнее нашему организму ? Температура, вода,
пища и некоторые другие физические аспекты внешней среды.
Среди них гравитация,равная земной,магнитное поле,радиация,
равная обычному фону на земле, ультрофиолет и т. д.. Тоесть
нашему организму нужно все , что существовало во внешней
среде к моменту появления современного человека , как
биологического вида.
Каковы эти идеальные условия, вопрос очень сложный и
спорный. Я придерживаюсь мнения, что это такие условия, к
которым нас тянет , но с оглядкой на здравый смысл , для
исключения наркотических воздействий.
Примерные идеальные условия это:Температура 22-25 градусов
по Цельсию .Чистый воздух.Чистая родниковая или дистиллиро-
ванная вода. Как можно более разнообразная и вкусная пища,
с умеренным количеством сублемированных веществ, таких как
соль, сахар и других. Лучше употреблять пищу в небольших
количествах за один прием и раздельно, в разные приемы,
разные виды, требующие разные режимы переваривания. Чтоб не
перегружать систему пищеварения.
Пусть каждый сам себе определит идеальные условия. Это
должно стать основой вашего режима жизни.
Необходимость закаливания
-------------------------
Основа не означает, что вы должны жить только в этих
условиях. Да и чисто практически врят ли кто способен
обеспечить себе навечно такие условия.К тому же это вредно.
Почему ?
В Англии провели эксперемент на крысах.Создали три группы
Одну поместили в идеальные условия : У них всегда была вода
и еда.Очень точно выдерживалась температура.Они оберегались
от любых резких звуков или перемен в освещение и т.д..
Вторая (контрольная группа) содержалась в обычных условиях.
Третью группу поместили,образно говоря,в ад.То их морозили,
то перегревали , морили временами голодом и жаждой и так
(-9-)
далее. В общем измывались как только можно.
Получили очень интересные результаты по средней продолжи-
тельности жизни. В группе с идеальными условиями она была
САМОЙ НИЗКОЙ. В контрольной группе и в " аду " средняя
продолжительность жизни была примерно одинаковая.Но в "аду"
было много крыс долгожительниц, а средняя продолжительность
жизни остовалась на уровне контрольной группы за счет того,
что молодняк часто не выдерживал и погибал от очередного
"измывательства".
Это говорит о том, что организму необходимо закаливание.
В группе с идеальными условиями происходила постепенная
атрофия всех систем жизнеобеспечения, падал жизненый тонус
и в результате уже от незначительных нарушений организм
погибал. В группе "ада" организмы часто находились на грани
своих возможностей, часть из них погибала, но выжившие
получали мощную закалку. Их системы жизнеобеспечения и
регенерации получали мощную тренировку, активизировались.
Методика стрессовых тренировок
------------------------------
Наилучшие результаты закаливания с гарантией не переста-
раться дает " МЕТОДИКА СТРЕССОВЫХ ТРЕНИРОВОК". Эта методика
определяет величину и сроки проведения закаливающих откло-
нений от идеальных условий.
Методика заключается в:НЕРЕГУЛЯРНОСТИ стресовых нагрузок.
Начала нагрузок с САМЫХ МАЛЕНЬКИХ величин. ПОСТЕПЕНОСТЬ но
ОБЯЗАТЕЛЬНОСТЬ увеличения КАЖДОЙ последующей нагрузки.
ОТСУТСТВИЕ любых, даже самых малейших ухудшений обшего
состояния после каждой нагрузки.
Начинают тренировки с нагрузок, чуть превышающих нагрузки
в обычной повседневной жизни. Обязательно, через неравные и
не имеющие системы интервалы времени, проводят последующие
нагрузки . Каждая последующая нагрузка должна чуть-чуть
превышать предыдущую. Чутко прислушивайтесь к организму
после каждой нагрузки, не зискрипело ли чего и не дай бог
чихнуть или простудиться ! В таком случае делается чуть
больший перерыв, до выздоровления.(В случае обшего болезне-
ного состояния и изношености организма,полное выздоровление
необязательно). После такого "сбросового перерыва" последу-
ющая нагрузка по величине должна составлять ровно середину
между нагрузкой первой тренировки по этой системе и
последней тренировки, после которой "заскрипело".
Нерегулярность тренировок приводит к отсутствию привыка-
ния организма к ритму. Организм не требует очередного
повышения активности. С другой стороны у него нет периодов
спада,когда он не может переносить нагрузки.Организм всегда
готов включиться для перенесения экстремальных нагрузок.
Постепенность и обязательность роста нагрузок, заставляет
(-10-)
организм постоянно увеличивать свои адаптационные свойства
и выносливость.
Отсутствие скрипа, чиха, простуды означает, что никакая
система не надорвалась. Организм не имеет остаточной дефор-
мации. Поскольку в случае скрипа, чиха, простуды произошел
срыв какой-то системы, организму дается возможность восста-
новиться , отсюда больший перерыв и резкое уменьшение
нагрузки.Но срыв не может быть большим,поскольку увеличение
нагрузок идет очень постепенно.
Тренировки по этой системе не дадут вам результатов
мировых рекордов по крайней мере вначале. Но они вам дадут
возможность в любой момент жизни перенести такие нагрузки,
в резулькате которых любой обычный человек умрет или станет
калекой, да и просто, не выдержав, откажется от борьбы за
жизнь. Вы же вынесете это, как прогулку по парку.
Тренировки на основе этой методики позволяют тренировать:
длительность бега , ходьбу с нагрузкой , выносливость к
пониженным и повышенным темпиратурам, длительность задержки
дыхания, длину проныривания, скорость и бесследность зажив-
ления ран,регенерацию кожи и других тканей и многое другое.
Большинство из даваемых ниже советов и конкретных рецептов
включает эту методику.
Очищение от шлаков. Профилактика
--------------------------------
и лечение болезней и нарушений
------------------------------
Накопление шлаков, нарушений, болезней является одной из
основных физиологических характеристик старения.Они поддер-
живают друг друга. По этому омоложение, в плане физиологии,
надо начинать с очищения организма от шлаков. В первую
очередь надо очистить и оздоровить органы выделения: почки,
кожу,дыхательную систему,пищеварительную систему.По вокросу
очищения и правильной регулировки ситем обмена рекомендую
почитать: Поля Брега(голодание), Бутейко(дыхание),Болотова.
Почки
-----
Я очищение рекомендую начать с почек. При здоровых почках
профилактика не повредит. По моим наблюдениям людей со
здоровыми почками очень мало. Боли в пояснице или излишняя
полнота в 90 % говорят о заболеваниях в почках. Мешки под
глазами или синева признак больных почек.
Наиболее простой курс лечения почек петрушкой (Petroseli-
num Crispum). НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИМЕНЯТЬ БЕРЕМЕНЫМ
ЖЕНШИНАМ !
Возьмите зелень петрушки. В первый прием, лучше утром,
скеште 3-5 грамм (10-15 веточек). Затем через каждые 2 часа
(-11-)
еште еще по 3-4 веточки в течение всего дня до самого сна.
Желательно чтоб прием петрушки был не ближе пол часа к еде
в любую сторону. В последующие дни с утра и далее каждые 2
часа есть по 3-4 веточки. Курс проводить 7 дней. Зелень
жевать долго не рекомендуется, так как петрушка растворяет
кальцевые соединения и может повредить зубы. Лучше мелко
нарезать и проглотить не жуя. Запивать чистой водой.
Не пугайтесь вида своей мочи после начала курса, она
возможно станет мутной и изменит цвет. Это выходят из почек
шлаки, песок,слизь и т.д. Повторный курс можно проводить не
ранее, чем через 1,5-2 месяца, иначе снижается лечебный и
очищающий эфект. Профилактический режим 1-2 курса в год.
Очищает от камней в почках и печени. Уничтожает даже
неоперабельные камни. Уничтожает отложения силей в любой
части тела. Способствует исправлению неправильно сросшихся
костей.
Кожа
----
Вторая система выделения - кожа.Для активизации ее деяте-
льности рекомендуется во первых держать ее в чистоте. Не
загрязнять кожу в том числе косметикой,питательными кремами
и масками. Питательные кремы оказывают нашей коже медвежью
услугу. Отучают ее самостоятельно восстанавливаться.Атрофи-
руются системы питания и регенирации кожи.
Если кожу постоянно тренировать,она станет снова молодой,
упругой эластичной. По методике "стрссовых тренировок" кожу
тренируют к различным внешним воздействиям.
Темпиратура - контрастный душ ( горячая и холодная вода
попеременно)
Щелочная и кислая среда - Мыло и т.д.
Раздражающее воздействие - цемент, наждак, известь.
Радиационное воздействие - загар.
Хорошо на кожу действует массаж. Если у вас здоровое
сердце полезна финская баня.Очень полезно для кожи потение.
Иногда надо давать организму нагрузки: физкультура, быстрые
танцы или другие виды до появления пота. При потение акти-
визируется система кровоснабжение кожи, очищаются поры и
выводятся из организма шлаки.
Тренировка регенерационных свойств организма
--------------------------------------------
Начинают тренеровки с регенерации кожи.Делают легкий укол
иголкой или булавкой. По методике стрессовых тренировок
постепенно и через разные промежутки времени делают более
глубокие уколы и наращивают толщену иголки или булавки.
Обяательно полное и беследное заживание. Переходят на микро
порезы. Обращают внимание на скорость заживления.
ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕССЛЕДНОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ без следов и шрамов.
(-12-)
Постоянно меняют места уколов и порезов по всему телу. По
мере натренерованости на регенерацию,должны изчезать старые
шрамы и другие нарушения на коже. Тренеровка идет очень
медленно особенно в начале. Длительная тренеровка в течение
десятков лет должна вывести регенерацию на уровень заживле-
ния без следов любых ран.В соединении с аутотренингом можно
достич регенерации частей тела ( зубы, пальцы, руки, ноги )
и даже специализированных оргонов ( почка, легкое, печень).
Дыхание
-------
Третья система выделения и обмена - дыхательная : легкие,
горло, носоглотка. Их зашлакованость и загрязнение вызывает
насморки, ангины, бронхиты, воспаления легких . Это болезни
очищения , они включаются если вы зная или не зная , не
проводите переодического очищения этих систем ( вздохами,
покашливанием, хохотом, криком ).
Очищение легких проводят дыхательной гимнастикой.Несколько
2 - 3 максимально глубоких вдохов с максимально глубокими
выдохами. Вдохи и выдохи делают плавно и медленно.
Очищение горла проводят на выдохе.После максимально глкбо-
кого вдоха резко, в несколько рывков, выдыхают воздух через
рот. Раза два без работы голосовых связок, без звука, раза
два со звуком.
Очищение носоглотки проводят на выдохе. После глкбокого
вдоха пальцами зажимают нос.Грудью начинают выдыхать воздух
После того, как в носу создалось давление, несколькими
мгновенными приоткрываниями наса пальцами , стравливают
воздух, при этом горлом гудят ( 2-3 упражнения за раз ).
Дыхательную гимнастику делают 1-2 раза в день.
Принцип дыхания, описанный Бутейко, совершенно верен. Но
техника переучивания на правильное дыхание у него слишком
сложна для самостоятельного освоения и достигается только с
помощью целой бригады специалистов по этой технике.
Действительно,из-за совмещения в дыхании двух процессов,
насыщении крови кислородом один и другой вывод из организма
углекислого газа, создали у большинства людей психологичес-
кую тягу к слишком интенсивному дыханию.В результате такого
дыхания у человека в крови понижается содержание углекисло-
го газа ниже физиологической нормы. Это ведет к образованию
склеротических образований и всех болезней связаных с этим:
склероз, хрупкость сосудов, закупорка сосудов, астма и т.д.
Ссамостоятельное исправление дыхания и преодоление тяги к
слишком интенсивному дыханию надо начинать с тренировки на
задержку дыхания, на основе стрессовых тренировок.
Тренировка на задержку дыхания.
-------------------------------
Определите, на сколько вы можете задержать дыхание на
(-13-)
полном вдохе. Провентилировав легкие, несколькими глубокими
вдохами и выдыхами, наберите в легкие как можно больше
воздуха и задержите дыхание. При этом зажмите нос пальцами,
для недопущения непроизвольного и незамечаемого вами дыха-
ния. Постарайтесь сдерживать дыхание сколько сможете, при
этом можно выдыхать воздух но нельзя вдыхать . Обычно люди
получают результат 30 - 60 секунд . Назовем этот результат
" рекордом ".
Отдохнув и надышавшись, приступим к первой тренировке.
Задержите дыхание (на полном вдохе) на время равное 2/3
рекорда.Не старайтесь сдерживать дыхание дольше.Отдышавшись
после задержки дыхания, снова задержите дыхание ( на полном
вдохе) на время 2/3 рекорда плюс 5 секунд.Снова отдышавшись
задержите дыхание на 5 секунд дольше чем в предыдущий раз.
И так дальше . Упражнение продолжают до тех пор , пока
следующая задержка дыхания получится меньше или равной
преды%